Men gan cao nên ăn gì – Top 5 thực phẩm hạ men gan nên ăn

Men gan cao nên ăn gì? Việc ăn uống hợp lý, khoa học sẽ giúp bạn kiểm soát, điều trị men gan rất tốt. 5 loại thực phẩm hạ men gan sau đây sẽ giúp bạn trong vấn đề này

Men gan cao ăn gì

Lượng thức ăn mà chúng ta bổ sung hàng ngày có khả năng tác động đến enzyme trong gan. Việc ăn đúng cách, khoa học sẽ giúp chúng ta kiểm soát và hạ men gan khá tốt. Khi bị bệnh men gan cao, bạn cần tăng cường những nhóm thực phẩm như

1. Các loại hạt ngũ cốc

Men gan cao nên ăn các loại ngũ cốc
Men gan cao nên ăn các loại ngũ cốc
  • Đây là nhóm thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và có tác dụng bổ trợ rất tốt cho các hoạt động của gan.
  • Nhóm ngũ cốc có chứa nhiều vitamin B và các chất xơ giúp tăng cường chức năng gan, hỗ trợ giải độc gan, kiểm soát được lượng men gan trong gan luôn ở mức cho phép

2. Trà xanh

  • Trong trà xanh có chứa nhiều hoạt chất Flavonoid và chất chống oxi hóa như EGCG có khả năng ức chế bệnh viêm gan và tăng cường chức năng hoạt đồng cho gan
  • Chính vì thế mà bác sĩ khuyên nên uống trà xanh mỗi ngày để tăng cường chức năng gan, thanh lọc giải nhiệt cho cơ thể.
  • Nhưng chú ý chỉ nên sử dụng một lượng vừa đủ, không nên dùng quá nhiều có thể gây hiệu quả ngược làm tổn hại đến chức năng của gan.

3. Hoa quả tươi

Nên ăn nhiều hoa quả tươi để hạ men gan
Nên ăn nhiều hoa quả tươi để hạ men gan
  • Trái cây tươi luôn được khuyến khích sử dụng thường xuyên. Nó không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp ích cho việc điều trị các bệnh về gan.
  • Trái cây cung cấp nhiều vitamin, dinh dưỡng và các khoáng chất cần thiết để tăng cường chức năng gan, giúp mát gan giải độc từ đó kiểm soát tốt chỉ số men gan.

4. Bông cải xanh

  • Cải xanh có tác dụng rất tốt cho sức khỏe.
  • Trong củ cải có chứa nhiều chất xơ, canxi, kali, maggie,…
  • Đặc biệt trong nó còn chứa hoạt chất Isothiocyanates có công dụng chống oxi hóa, điều hòa lượng enzyme trong gan.

5. Quả óc chó

Quả óc chó - thực phẩm hạ men gan
Quả óc chó – thực phẩm hạ men gan
  • Quả óc chó có giá trị dinh dưỡng rất cao, thường được khuyến khích sử dụng cho phụ nữ có thai và đang cho con bú.
  • Quả óc chó còn có tác dụng rất tốt với người mắc bệnh về gan, trong đó có men gan tăng cao.
  • Trong quả óc chó chứa hoạt chất arginie, có công dụng là giải amoniac cho cơ thể.
  • Glutathione, Omega 3 có tác dụng rất tốt trong việc tăng cường thải độc gan cũng đều chứa nhiều trong quả óc chó.

Trên đây là 5 thực phẩm hạ men gan hiệu quả giúp bạn giải đáp được thắc mắc men gan cao ăn gì. Tùy vào cơ địa và tình trạng bệnh của mỗi người mà có sự lựa chọn phù hợp. Chúc các bạn sớm lành bệnh.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *