10 cách giải độc gan từ thiên nhiên hiệu quả mà bạn có thể làm tại nhà

Giải độc gan có vai trò to lớn trong việc bảo vệ lá gan và sức khỏe của toàn bộ cơ thể. Sau đây tôi xin chia sẻ tới các bạn 10 cách giải độc gan từ thiên nhiên mà bạn có thể làm ngay tại nhà vô cùng hiệu quả.

Vì sao cần phải thải độc gan

Gan – một trong những cơ quan đóng vai trò quan trọng nhất trong cơ thể bởi hầu hết các quá trình diễn ra trong cơ thể đều có sự đóng góp của gan.  Chính vì vậy, viêc thải độc gan thường xuyên sẽ rất tốt cho cơ thể:

  • Bài tiết, đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể .
  • Giúp gan luôn khỏe mạnh và thực hiện tốt chức năng của mình: Bài tiết, chuyển hóa dinh dưỡng, tạo ra mật thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn tốt hơn…
  • Gan hoạt động tốt sẽ giúp cho cơ thể luôn khỏe mạnh, chức năng lọc máu hoạt động kéo theo các bộ phận khác trên cơ thể cũng hoạt động trơn chu hơn

10 cách giải độc gan từ thiên nhiên hiệu quả

Sau đây tôi xin chia sẻ cho các bạn 10 cách giải độc gan đến từ thiên nhiên vô cùng đơn giản mà hiệu quả:

1. Uống trà xanh là cách giải độc gan phổ biến

Không chỉ tốt cho tiêu hóa, uống trà xanh mỗi ngày còn giúp giải độc gan một cách hiệu quả. Trong trà xanh có thành phần catechins, là một hợp chất chống oxy hóa, có tác dụng rất tốt trong việc bổ trợ chức năng gan.

Uống trà xanh là cách giải độc gan phổ biến
Uống trà xanh là cách giải độc gan phổ biến

Nên uống 1 tách trà xanh mỗi ngày, sau khi ăn khoảng 30 phút sẽ giúp giải độc, mát gan.

2. Cách giải độc gan tại nhà bằng sữa đậu nành

Trong đậu nành có chứa các thành phần giúp kích thích việc đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ lại trong gan, bài trừ độc tố khỏi cơ thể, làm mát gan, thải độc gan.

Uống một cốc sữa đậu nành mỗi ngày còn giúp cơ thể khỏe mạnh, chống lão hóa, ngăn ngừa loãng xương, ung thư, giảm mỡ thừa,…

3. Tinh bột nghệ – Cách giải độc gan đơn giản

Tinh bột nghệ đã được nghiên cứu và chứng minh là có công dụng vô cùng tuyệt vời trong việc giải độc cho cơ thể. Ngoài ra, nó còn giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh nan y khác nhau. Đặc biệt, tinh bột nghệ thường được dùng để giải độc tố nhanh cho những trường hợp gan bị nhiễm độc do bia rượu.

Tinh bột nghệ - Cách thải độc gan đơn giản
Tinh bột nghệ – Cách thải độc gan đơn giản

Tinh bột nghệ có thể chế biến thành nhiều loại như làm gia vị cho món ăn, uống trực tiếp hoặc có thể trộn với mật ong. Tuy có vị hơi khó nuốt nhưng lại vô cùng công hiệu.

4. Ăn bơ và sinh tố bơ để giải độc gan hiệu quả

Bơ là loại quả giàu vitamin và các khoáng chất tốt cho sức khỏe, có tác dụng tăng cường chức năng gan, phân hủy chất béo, ngăn ngừa hiệu quả bệnh gan nhiễm mỡ.

Bạn nên ăn 1-2 quả bơ mỗi ngày hoặc uống một cốc sinh tố bơ để giúp giải độc cho gan hiệu quả.

5. Ăn đu đủ thường xuyên là cách giải độc gan nhanh nhất

Ăn đu đủ thường xuyên sẽ giúp bổ máu, điều trị chứng mất ngủ, phục hồi chức năng gan và nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.

Ăn đu đủ thường xuyên là cách giải độc gan nhanh nhất
Ăn đu đủ thường xuyên là cách giải độc gan nhanh nhất

Đu đủ có thể ăn trực tiếp hoặc làm nước sinh tố để uống tùy vào khẩu vị mỗi người. Dù bằng cách nào thì tốt nhất là mỗi ngày chỉ nên ăn 2-3 lạng là đủ.

6. Cà rốt và củ cải giúp thải độc gan

Củ cải và cà rốt là hai loại củ chứa nhiều beta–caroten và flavonoid giúp bổ trợ, tăng cường chức năng gan, chống lại các bệnh như: gan nhiễm mỡ, xơ gan . Ngoài ra, nhiều nghiên cứu còn cho thấy rằng trong hai loại củ này có chứa một lượng lớn pectin, có tác dụng làm giảm nồng độ cồn trong bia rượu, giải rượu, bảo vệ gan. Vì thế đây là món không thể thiếu cho những người thường xuyên phải sử dụng rượu bia.

7. Tỏi và đinh hương

Tỏi là nguyên liệu có chứa chất chống oxy hóa mạnh và tăng cường khả năng giải độc tự nhiên. Đinh hương cũng giúp cho gan giải độc hiệu quả và bảo vệ lá gan khỏi các tác nhân gây hại. Chính vì thế, nên kết hợp 2 nguyên liệu này trong mỗi bữa ăn hàng ngày để có được một công thức giải độc gan hiệu quả

Tuy nhiên, mỗi ngày chỉ nên dùng 2-5g tỏi hoặc đinh hương, tránh việc lạm dụng quá mức gây ảnh hưởng xấu.

8. Hạt óc chó – Cách giải độc cơ thể hiệu quả nhất

Trong hạt óc chó chứa một hàm lượng lớn các chất amin arginine giúp tăng cường khả năng giải độc amoniac. Đồng thời, trong hạt óc chó cũng chứa chất glutathione và omega-3 cao hỗ trợ cho quá trình giải độc gan diễn ra nhanh chóng, hiệu quả.

Hạt óc chó - Cách giải độc cơ thể hiệu quả nhất
Hạt óc chó – Cách giải độc cơ thể hiệu quả nhất

Tuy nhiên, mỗi ngày chỉ nên ăn khoảng 7-9 hạt óc chó để đạt công hiệu tốt, tránh việc lạm dụng, ăn quá nhiều sẽ không tốt cho cơ thể.

9. Uống nước chanh là cách thải độc gan tại nhà tốt nhất

Uống 1 cốc nước chanh ấm vào mỗi sáng sau khi thức dậy là một trong những cách giải độc gan vô cùng hiệu quả.

Nước chanh giúp thúc đẩy quá trình khử độc tố khỏi cơ thể, từ đó làm sạch gan, thải độc gan.

10. Khổ qua (Mướp đắng)

Khổ qua hay còn gọi là mướp đắng được biết đến là một trong những cách hạ men gan, bổ gan và an toàn cho gan.

Ở nhà, bạn có thể nấu nước mướp đắng uống hằng ngày hoặc chế biến thành món ăn cũng rất ngon, thích hợp cho những người bị bệnh nóng gan.

Trên đây là tổng hợp 10 cách giải độc gan tại nhà hiệu quả, an toàn vì đều là những nguyên liệu đến từ thiên nhiên. Tùy khẩu vị, sở thích của mỗi người mà có lựa chọn cho phù hợp. Chúc các bạn luôn mạnh khỏe

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *